Obsah článku
Zaujíma ťa, čo je adaptogén? Adaptogény sú, stručne povedané, rastliny, byliny alebo huby, ktoré umožňujú ľudskému organizmu prispôsobiť sa podmienkam externého prostredia. Či už hovoríme o stresových sitáciách alebo nepriaznivom počasí, v každom jednom prípade môžu podať pomocnú ruku. Do tejto kategórie v podstate patrí aj konope a niektoré jej kanabinoidy, ako je napríklad CBD alebo CBG. Nie je preto žiadnym veľkým prekvapením, že spomenuté účinné látky možno čoraz častejšie vidieť v kombinácii s bylinkami alebo funkčnými (medicinálnymi) hubami ako Chaga, Reishi, Lions Mane, Maitake, Shiitake a Cordyceps. Výrobcovia ich kombinujú v kvapkách, kapsulách, cukríkoch a v nápojoch, vďaka čomu vytvoria produkt, ktorý môže mať viacero pozitívnych účinkov. Medzi hlavné výhody užívania obdobných výrobkov patrí vyššia odolnosť voči stresu, lepšia imunita, fyzická zdatnosť alebo vycibrené kognitívne funkcie ako pamäť či sústredenie.
Adaptogén je aj CBD
Adaptogén je v podstate aj rastlina konope a podaktoré jej účinné látky, ktorým sa hovorí kanabinoidy. Ako je známe už dlhšie, CBD má pozitívny vplyv na takzvaný endokanabinoidný systém v ľudskom tele, ktorý je jedným z hlavných regulátorov stresovej reakcie. Ak je tento systém v pohode, ľudské telo si dokáže vytvoriť vyššiu odolnosť voči stresových situáciám, ktoré majú prsty v dvoch dôležitých symtómoch (príznakoch) stresu – v úzkosti a nespavosti. CBD môže byť však rovnako dobré aj na zlepšenie funkcionality imunitného systému alebo zlepšenie kognitívnych funkcií. Účinkami teda pripomína iné adaptogény, ako sú napríklad funkčné huby alebo rôzne bylinky.
Funkčné huby sú adaptogény
Takzvané funkčné huby patria medzi najvyhľadávanejšie adaptogény na spotrebiteľskom trhu. Ich popularita rastie každým jedným dňom, čo sa odráža na čoraz rýchlejšie rastúcom počte produktov. Medzi najpopulárnejšie funkčné huby patrí Chaga, Reishi, Lions Mane, Maitake, Shiitake a Cordyceps. Ani jedna huba nemá psychoaktívne účinky, čo v praxi znamená, že nemenia vedomi ich užívateľa. Práve naopak, pretože môžu zlepšiť sústredenie, pamäť alebo koncentráciu. A to vrátane nálady. Rovnako však môžu mať pozitívny vplyv na tvorbu stresových hormónov, čo sa v praxi odrazí na vyššej odolnosti voči stresu. Výnimkou nie je, samozrejme, ani imunitný systém, ktorému môžu pomôcť so správnym fungovaním.
Adaptogén s podobou byliniek
Medzi adaptogény patria aj viaceré vyhľadávané rastliny či bylinky. Do klubu patrí napríklad ženšen, ašvaganda, rozchodnica ružová a bazalka svätá. V prvom prípade možno hovoriť o účinkoch, ktoré zahŕňajú potenciálne lepšiu fyzickú a psychickú výkonnosť alebo redukciu únavy. V druhom prípade je reč o potenciálnej redukcii stresu, úzkosti a celkovej únavy. Tretí prípad môže prispieť k lepšej fyzickej a psychickej vytrvalosti, nižšej únave a lepšiemu sústredeniu. Štvrtý prípad môže byť pre zmenu dobrý pri nadmernom strese alebo zle fungujúcich kognitívnych funkciách.
ZOZNAM
Nižšie nájdeš zoznam populárnych adatogénov.
- Americký ženšen
- Ázijský ženšen
- Sibírsky ženšen
- Ženšen päťlistý
- Tomkovica voňavá
- Ovsená slama
- Šišak bajkalský
- Všehojovec štetinatý
- Schizandra čínska
- Ašvaganda (Withania opojná)
- Rozchodnica ružová
- Kozinec blanitý
- Kustovnica cudzia
- Všehojovec štetinatý
- Kurkumovník dlhý
- Cordyceps (Žezlovka)
- Lions Mane (Koralovec ježovitý)
- Shiitake (Húževnatec jedlý)
- Reishi (Lesklokôrovka obyčajná)
- Maitake (Trsovnica lupeňovitá)
- Chaga – Čaga (Ryšavec šikmý)
Záver
Ako vyplýva z vyššie uvedeného textu, adaptogény, ako sú rastliny, bylinky a huby, majú hneď niekoľko spoločných vlastností. Základom je však schopnosť pozitívne ovplyňovať naše reakcie na stres, čo sa potom odrazí na redukcii úzkosti a nespavosti, ktoré možno považovať za dva hlavné symtómy (príznaky) nadmerného stresu. Adaptogény nie sú ale len o ochrane pred stresovým situáciami v externom prostredí. Rovnako môžu prispieť k lepšej funkcionalite imunitného systému, lepšej funkcionalite kognitívnych funkcií alebo k lepšej fyzickej či psychickej výkonnosti. Špecifický účinok zavisí od toho, aký adaptogén skonzumujeme. Keďže ich existuje hneď niekoľko, existuje aj niekoľko odlišných účinkov na ľudský organizmus. Jeden je dobrý na to, iný zas na to. Aj to je jeden z dôvodov, prečo ich výrobcovia produktov, ako sú kvapky, cukríky, kapsuly alebo nápoje, vzájomne kombinujú, vďaka čomu posilňujú základný efekt adaptogénu. Pred užívaním je však potrebné zrealizovať konzultáciu s lekárom. Niektoré adaptogény môžu totiž negatívne interagovať s predpísanými liekmi.
FOTO: pixabay.com