Obsah článku
Čo je stres? Prečo vzniká a ako ho zvládať? Za slovom stres sa skrýva prirodzená reakcia ľudského tela a mysle na náročné situácie, ktoré nás môžu určitým spôsobom ohrozovať. Jednoducho povedané, tieto situácie presahujú naše schopnosti zvládať stresové okamihy. Je to v podstate fyziologická a psychická odpoveď na vonkajšie alebo vnútorné podnety, ktorým sa hovorí stresory. Tým môže byť závažná choroba, finančný problém alebo nadmerné množstvo práce či zodpovedností. Poznáme krátkodobý (akútny) a dlhodobý (chronický) stres, ktorý môže postupom času vyústiť do vážnych psychických problémov. Prečo ho teda zažívame a čo všetko pomáha pri jeho zvládaní?
Prečo zažívame stres?
Prečo zažívame stres? Odpoveď je jednoduchá – kvôli situáciám, ktoré presahujú schopnosti ľudského tela čeliť stresorom. Skvelým príkladom je práca, kde máme priveľa zodpovednosti. Človek sa v takom prípade snaží dodržiavať termíny, ktoré mu zadefinoval nadriadený, a tým pádom sa dostáva pod takzvaný psychický tlak. A pod psychickým tlakom vzniká stres, úzkosť aj panika. Niekoho to zvládana bez väčších problémov, iný má zase s nadmerným tlakom celkom veľké komplikácie, pretože presahuje jeho schopnosť zvládať stresové situácie. Inými slovami povedané, čo ľudské telo, to odlišná reakcia na stresor. Preto sú niektorí z nás vhodný na manažérske pracovné pozície a iní zase nie. Stres môže vznikať ale aj pri takzvaných vnútorných stresoroch, ako je napríklad negatívna myšlienka, perfekcionizmus alebo nízke sebavedomie.
Prejavy stresu
Aké sú prejavy stresu? Prejavy možno rozdeliť na fyziologické a psychické prejavy. V prvom prípade vzniká bolesť hlavy, svalové napätie, únava, tráviace problémy alebo oslabená imunita. V druhom prípade pre zmenu vzniká úzkosť, nervozita alebo podráždenosť. Stresory môžu ale taktiež vplývať na kvalitu spánku a rýchlosť zaspávania. Človek, ktorý je dlhodobo pod nadmerným stresom, môže pociťovať nedostatok energie a málo šťastia. Jednoducho povedané, začne pociťovať závažné psychické komplikácie. Pri krátkodobom strese existuje aj zopár pozitívnych vplyvov, ako je napríklad zvýšená energia alebo lepšie sústredenie a koncentrácia. Preto je možné stres využiť i v náš prospech.
Čo pomáha na stres?
Ako zvládať stres? Existuje hneď niekoľko možností. Skvelým príkladom je meditácia, hlboké dýchanie alebo jóga. Existujú však aj špeciálne produkty, ktoré môžu pomôcť ľudskému telu lepšie zvládať stresové situácie. V niektorých situáciách môže pomôcť napríklad aj účinná látka CBD (CBD produkty), CBG (CBG produkty) alebo CBN (CBN produkty) z rastliny konope. Ako sme písali v našom článku CBD na stres, ideálne je vyhľadať produkty z konopy, ktoré ponúkajú všetky tri spomenuté kanabinoidy vo vyššej koncentrácii. Ak by sme hovorili o 10 ml CBD oleji, tak sa odporúča aspoň 5 percentná koncentrácia každej jednej látky.
FOTO: pixabay.com