Obsah článku
Reishi (Ganoderma lucidum, Lesklokôrovka obyčajná) je funkčná huba s adaptogénnymi vlastnosťami, ktorá sa používa po stáročia na podporu zdravia, imunity a celkovej pohody. Patrí medzi takzvané adaptogény. Vďaka bioaktívnym zlúčeninám, ako sú beta-glukány, triterpenoidy (napr. kyselina ganoderová) a polysacharidy, môže pomáhať regulovať stres, zlepšovať spánok a posilňovať imunitný systém. V obchodoch a e-shopoch je dostupná vo viacerých formách. Najčastejšie je k dispozícii v podobe tabliet, kapsúl, tinktúr alebo práškov. Čoraz viac výrobcov doplnkov výživy ju však kombinuje spolu s účinnými látkami z rastliny konope, ako je napríklad kanabinoid CBD. A to preto, lebo vzájomná kombinácia vytvára synergický efekt, ktorý obohacuje základné účinky.
Huba Reishi a potenciálne účinky
Ako naznačujú viaceré štúdie, Reishi má upokojujúce účinky vďaka triterpenoidom, ktoré regulujú osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA) a znižujú hladinu kortizolu. Štúdie (Phytotherapy Research, 2010) ukázali, že Reishi zmierňuje príznaky úzkosti a stresu. Môže zlepšovať kvalitu spánku a uľahčovať zaspávanie vďaka svojim sedatívnym vlastnostiam. Výskum (Journal of Ethnopharmacology, 2012) potvrdzuje, že môže predĺžiť dobu spánku a zlepšiť jeho hĺbku. Beta-glukány a polysacharidy stimulujú imunitné bunky (napr. makrofágy, T-bunky), čo zvyšuje odolnosť voči infekciám a podporuje homeostázu (International Journal of Medicinal Mushrooms, 2016). Reishi chráni bunky pred oxidatívnym stresom vďaka vysokému obsahu antioxidantov. Pomáha znižovať chronické zápaly, napr. pri autoimunitných ochoreniach alebo kožných problémoch (Molecules, 2018). Rovnako môže pomôcť regulovať krvný tlak a cholesterol vďaka triterpenoidom, čo podporuje zdravie srdca a ciev (Phytomedicine, 2014).
Potenciálne využitie
- Zvládanie stresu a úzkosti
- Podpora spánku
- Posilnenie imunity
- Podpora zdravia pečene
- Kardiovaskulárne zdravie
Reishi skúsenosti
Aké ponúka funkčná huba Reishi skúsenosti? Ak by sme mali vychádzať z recenzií užívateľov, tak je dobrá na stres a z neho vyplývajúcu úzkosť. Mnohí z nich uvádzajú, že pri dlhodobom užívaní dokážu lepšie zvládať stresové situácie, napr. vo svojom zamestnaní, kde zažívajú psychický nátlak. Taktiež stojí za zmienku, že niektorí užívatelia hlásia kvalitnejší spánok. Rovnako aj v tomto prípade však treba brať ohľad na predpísané lieky, s ktorými môže huba negatívne interagovať. Preto je pred začatím užívania nevyhnutná konzultácia s lekárom. Funkčná huba nemení vedomie užívateľa, nevytvára eufóriu a preto nie je návyková.
FOTO: pixabay.com