Čo sú nootropiká? Ide o účinné látky, ktoré údajne zlepšujú kognitívne funkcie, ako je pamäť, sústredenie, kreativita alebo motivácia. Jednoducho povedané, dokážu podporiť mentálny výkon užívateľa. A to bez toho, aby spôsobovali významné vedľajšie účinky. Často sa označujú ako smart drugs. Delia sa na prírodné a syntetické. Medzi najpopulárnejšie nootropiká patrí aj kofeín, ktorý obsahuje káva alebo energetický nápoj. Niektoré látky môžu byť však dostupné iba na lekársky predpis. Ide najmä o syntetické nootropiká.
Nootropiká a potenciálne účinky
Čo sa týka účinkov, tak nootropiká majú rôzny efekt na ľudský organizmus. Niektoré zvyšujú bdelosť a sústredenie (napr. káva, čaj), iné zase podporujú relaxáciu bez ospalosti. Nájdu sa však aj také, ktoré zlepšujú prekrvenie mozgu, pričom môžu podporovať pamäť, znižovať stres alebo zlepšovať mentálny výkon. Samozrejme, aj tu treba brať uvedené účinky s určitou rezervou. Na každého z nás môžu nižšie uvedené látky pôsobiť rozdielne. Niekto ich pocíti viac, niekto zase menej.
- Prírodné nootropiká – kofeín (zvyšuje bdelosť a sústredenie), L-theanin (zelený čaj, podporuje relaxáciu bez ospalosti), Ginkgo biloba (zlepšuje prekrvenie mozgu, potenciálne podporuje pamäť), Rhodiola rosea (adaptogén, ktorý môže znižovať stres a zlepšovať mentálny výkon), omega-3 mastné kyseliny (podporujú zdravie mozgu)
- Syntetické nootropiká – racetamy (napr. piracetam, často používané na zlepšenie pamäte a kognitívnych funkcií), Modafinil (liek na narkolepsiu, zvyšuje bdelosť a koncentráciu, je na predpis), Noopept (údajne neuroprotektívne účinky)
Skúsenosti
Aké ponúkajú nootropiká skúsenosti? Záleží na tom, či hovoríme o prírodných alebo syntetických nootropikách. Prírodné látky sú síce slabšie, no majú podstatne menej vedľajších účinkov, ako tie, ktoré patria medzi syntetické. V oboch prípadoch možno však počítať s lepšie fungujúcimi kognitívnymi funkciami, ako je pamäť, sústredenie, kreativita alebo koncentrácia. Nie je preto žiadnym veľkým prekvapením, že po týchto látkach siahajú najmä tí, ktorí majú psychicky náročné zamestnanie. Výnimkou nie sú ani študenti, ktorí sa pripravujú na skúšky. Treba však počítať s tým, že nootropiká môžu vytvárať negatívnu interakciu s liekmi na predpis. Pred začatím užívania je preto odporúčané zrealizovať konzultáciu s lekárom. Rovnako stojí za zmienku, že niektoré látky môžu vytvárať závislosť.
FOTO: pixabay.com