Čo je melatonín? Aké má účinky na ľudský organizmus? Čoraz rýchlejšia doba spôsobuje, že sa mnohí z nás nevedia poriadne vyspať. Preto sa často obracajú na podporné produkty s účinnými látkami, ako je napríklad taký melatonín. Výnimkou nie sú ani CBD produkty, ktoré sa začínajú objavovať v spojení s inými látkami na lepšie a zdravšie spanie. Čo teda vieme o spomínanom melatoníne?
Aké má účinky?
Melatonín, alebo aj takzvaný hormón spánku, možno vyrobiť synteticky alebo organicky. V prvom prípade hovoríme o laboratóriu, v druhom zase o využívaní mikroorganizmov ako vstupného materiálu. Účinky sú však v každom jednom prípade identické – látka pomáha rýchlejšie zaspávať. Keďže dokáže ovplyvňovať rytmus bdenia a spánku, tak má dosah aj na samotný spánok.
Je melatonín bezpečný?
Čo sa týka aktuálnych informácií, tak áno, možno povedať, že je bezpečný. Ide ale o krátkodobé skúsenosti, takže tie dlhodobé zostávajú i naďalej otázne. Čo sa týka vedľajších účinkov, tak ešte stále chýbajú odborné informácie z výskumov. Áno, nejaké už sú k dispozícii, no je ich strašne málo na to, aby sme mohli vyvodiť závery. Najmä, ak je reč o dávkach, ktoré sú vyššie ako tie, ktoré telo samo produkuje.
V prípade doplnkov melatonínu, najmä v dávkach vyšších, než aké telo bežne produkuje, zatiaľ nie je dostatok informácií o možných vedľajších účinkoch, aby sme mali jasný obraz o celkovej bezpečnosti. Krátkodobé užívanie doplnkov sa zdá byť pre väčšinu ľudí bezpečné, ale chýbajú informácie o dlhodobej bezpečnosti suplementácie.
www.nccih.nih.gov
