Zaujíma ťa správne dávkovanie CBD? V prvom rade treba podotknúť, že univerzálne dávkovanie neexistuje. A to preto, lebo každý z nás má inú telesnú hmotnosť, inú citlivosť organizmu alebo iný dôvod užívania CBD produktov, ako je napríklad CBD olej. Niekto ich užíva na relax, iný zase na zlepšenie kvality spánku. Rovnako je dôležité vedieť, že CBD kvapky ponúkajú rozdielne koncentrácie. Základ je však vždy rovnaký – užíva sa polovica až jedna celá pipeta. Počítanie kvapiek je totiž nepraktické a zbytočné. Treba si len vybrať vhodnú koncentráciu.
Ako začať s dávkovaním CBD kvapiek
Ak začínaš užívať CBD, odporúča sa siahnuť po CBD kvapkách s najnižšou koncentráciou. A to preto, aby si zistil, ako bude tvoje telo reagovať na CBD. Najlepšie teda je siahnuť po 5 alebo 10 percentej koncentrácii a postupne prechádzať na vyššiu silu. Ak ti však bude 5 alebo 10 percent vyhovovať, môžeš pri nich zostať aj dlhodobo. Na začiatok užívaj polovicu pipety. Táto dávka je vhodná na relaxovanie, redukciu úzkosti aj zlepšenie kvality spánku. Ak však nič nepocítiš, nevadí, skús si dať jednu celú pipetu, prípadne siahnuť po vyššej koncentrácii. Dôležitá je konzistentnosť – opakovať užívanie každý deň.
Dávkovanie CBD oleja podľa koncentrácie
Ako si už určite mnohí z vás všimli, CBD kvapky sa delia na viacero koncentrácií. Existuje 5 percent, 10 percent, 15 percent, 20 percent, 30 percent aj 40 percent, ktoré ponúkajú rozdielne množstvo CBD v jednej kvapke. Ak chceš CBD užívať na relax, úzkosť alebo spánok, tak je dobré začať s 5 alebo 10 percentnou koncentráciou, ktoré môžeš v prípade potreby nahradiť 15 alebo 20 percentnou koncentráciou. Pri bolestiach alebo vážnejších problémoch môžeš siahnuť po 30 až 40 percentnej koncentrácii. Kvapky nepočítaj, daj si polovicu alebo jednu celú pipetu.
Koľko kvapiek CBD si mám dať?
Ako už bolo spomenuté, počítanie kvapiek je nepraktické a zbytočné. Užívaj polovicu alebo rovno jednu celú pipetu. Množstvo závisí od reakcie tvojho organizmu. Ak máš 5 percentnú koncentráciu a polovica pipety nestačí, daj jednu celú. Účinok CBD by si mal pri strese (úzkosti) alebo zlom spánku pocítiť už po prvej dávke. Najlepší účinok sa však dostaví až po niekoľkých dňoch užívania CBD kvapiek. Preto je potrebná trpezlivosť a konzistentnosť. Situácia je iná pri relaxe, kedy stačí užívať CBD len vtedy, kedy si chceš dopriať relax a psychickú pohodu.
CBD dávkovanie pri úzkosti
CBD aktivuje 5-HT1A serotonínové receptory, ktoré regulujú náladu a znižujú úzkosť, pričom zvyšuje hladiny anandamidu (endokanabinoid) inhibíciou enzýmu FAAH, čím podporuje pokoj a pohodu. Inými slovami povedané, CBD môže zredukovať úzkosť. Reakcia tvojho organizmu môže byť však iná, ako je reakcia iného užívateľa. A hoci nejde o liek, aj tu je potrebná konzistentnosť – pravidelné užívanie. Ak máš úzkosť, tak začni s 5 alebo 10 percentnou kocentráciou. Pokiaľ po pár dňoch užívania nepocítiš zlepšenie, tak prejdi na 15 alebo 20 percentnú koncentráciu. A áno, aj v tomto prípade užívaj buď polovicu alebo rovno jednu celú pipetu.
Najčastejšie chyby pri dávkovaní CBD
Hoci nejde až o tak veľkú chybu, mnohí užívatelia začínajú s príliš vysokou dávkou. Zbytočne si tak zaobstarajú drahšie CBD kvapky, ako by mali. Ako už bolo spomenuté, na začiatok stačí 5 alebo 10 percentná koncentrácia. Rovnako je pri úzkosti alebo zlom spánku dôležité dodržiavať pravidelné užívanie, na čo mnohí z nás zabúdajú. Efekt by mal síce pocítiť už po prvej dávke, no to najlepšie príde až po niekoľkých dňoch pravidelného užívania. Preto je potrebná trpezlivosť.
FAQ
Koľko maximálne kvapiek CBD denne? Kvapky nepočítaj, daj si polovicu alebo jednu celú pipetu vtedy, keď to potrebuješ. Maximálny strop neexistuje, s CBD sa totiž nedá predávkovať.
Môžem si dať CBD kvapky každý deň? Áno, CBD kvapky sa môžu užívať aj na dennej báze. Pri niektorých problémoch ide o dôležitý faktor efektívneho účinku.
Je lepšie užívať CBD ráno alebo večer? To, či si máš dať CBD ráno alebo večer, zaleží od toho, čo od CBD očakávaš. Ak sa chceš zbaviť úzkosti, tak CBD užívaj ráno. Ak chceš zlepšiť kvalitu spánku alebo si dopriať relax, užívaj ho večer.
Ako dlho trvá, kým CBD olej zaberie? CBD by si mal pocítiť už po prvom užití. Najlepší účinok sa ale dostaví až po niekoľkých dňoch užívania.
FOTO: pixabay.com
